صفحه وزنه هالتر تکی

صفحه وزنه 10 کیلویی، معمولاً به عنوان یکی از اجزای تجهیزات ورزشی در بدنسازی و فیتنس شناخته می‌شود. این صفحات برای افزایش وزن هالتر و انجام تمرینات قدرتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. جنس این صفحات معمولاً از بتن یا چدن است و برای افزایش دوام و ایمنی، با روکش‌هایی از جنس پلاستیک یا لاستیک پوشانده می‌شوند. 

مشخصات کلی صفحه وزنه 10 کیلویی:

جنس: بتن، چدن با روکش پلاستیکی یا لاستیکی.

وزن: 10 کیلوگرم (برای هر صفحه).

قطر سوراخ: بسته به نوع صفحه، معمولاً 30 یا 50 میلی‌متر.

کاربرد: افزایش وزن هالتر برای تمرینات قدرتی، بدنسازی و فیتنس. 

مزایای استفاده از صفحه وزنه 10 کیلویی:

افزایش حجم عضلانی:

با افزایش تدریجی وزن، امکان افزایش حجم عضلانی وجود دارد. 

تقویت قدرت بدنی:

با تمرینات منظم و افزایش وزن، قدرت بدنی افزایش می‌یابد. 

تنوع در تمرینات:

با استفاده از صفحات وزنه می‌توان انواع تمرینات هالتر را انجام داد. 

نکات مهم در خرید و استفاده:

انتخاب جنس مناسب:

با توجه به نیاز و بودجه، جنس صفحه (بتن یا چدن) انتخاب شود. 

انتخاب روکش مناسب:

روکش پلاستیکی یا لاستیکی برای محافظت از صفحه و جلوگیری از آسیب به زمین یا بدن. 

توجه به قطر سوراخ:

قطر سوراخ باید با قطر میله هالتر مطابقت داشته باشد. 

رعایت ایمنی:

هنگام استفاده از صفحات هالتر، نکات ایمنی را رعایت کنید و از آسیب دیدن جلوگیری کنید.