
در حال بارگزاری...
توجه کنید:( خرید حضوری امکان پذیر نیست ) فروشگاه آنلاین اسپرت ورزشی مدرن اصفهان خوش آمدید جایی که کیفیت، تخصص و انتخاب هوشمندانه در کنار هم قرار میگیرند. مدرن، پخشکنندهی تخصصی لوازم جانبی ورزشی، تجهیزات تمرینی، اکسسوریهای حرفهای و برندهای معتبر است؛ مجموعهای که ورزشکاران، مربیان و باشگاهها برای تکمیل تجهیزات خود به آن اعتماد میکنند. در مدرن، فقط محصول نمیخرید؛ اینجا جایی است که ابزارهای حرفهای، لوازم کاربردی و تجهیزات استاندارد برای ارتقای عملکرد شما فراهم شده است. از لوازم قدرتی و تمرینی گرفته تا اکسسوریهای تخصصی، محافظها، قمقمهها، بندها، توپها و دهها ابزار ضروری دیگر… هر آنچه برای یک تمرین کامل نیاز دارید، در یک مجموعه گردآوری شده است. ما باور داریم شما فقط یک خریدار نیستید؛ شما سبک زندگی ما هستید. به همین دلیل، تجربه خرید در مدرن بر پایهی اعتماد، کیفیت و پشتیبانی واقعی ساخته شده است. توجه داشته باشید،خدمات فروشگاه آنلاین مدرن- ارسال سریع - پشتیبانی قوی - ارسال به سراسر ایران (هزینه ارسال و برگشت محصول بر عهده مشتری محترم میباشد)، قیمتها بروزرسانی میشود،ساعت پاسخگویی شنبه تا پنچشنبه ۰۹:۰۰ الی ۱۴:۰۰ بعدظهر ۱۷:۰۰ الی ۲۱:۰۰ جمعه ها ۱۰:۰۰ الی ۱۴:۰۰ روز تعطیل در فروشگاه آنلاین اسپرت ورزشی مدرن پاسخگویی نیست

در حال بارگزاری...

دستگاه کراس اور یک دستگاه بدنسازی قدرتی و کششی است که با استفاده از سیمکش، عضلات سینه، بازو و پشت را درگیر میکند. این دستگاه به طور کلی برای انجام حرکات مختلف پایه بدنسازی کاربردی است و به ورزشکاران امکان میدهد تا تمرینات متنوعی را انجام دهند.
اجزای اصلی دستگاه کراس اور:
سیمکش: برای انتقال نیرو و ایجاد کشش در عضلات.
قرقرهها: برای هدایت سیمکش و تنظیم زاویه حرکت.
دستگیرهها: معمولاً از جنس فولاد با روکشهای لاستیکی یا پلاستیکی هستند و به ورزشکار امکان گرفتن و انجام حرکت را میدهند.
وزنهها: برای تنظیم میزان مقاومت و سختی تمرین.
پایهها و چارچوب: برای نگهداری اجزای دستگاه و ایجاد ثبات در طول تمرین.
انواع حرکات با دستگاه کراس اور:
کراس اور از بالا: برای تقویت بخش بالایی عضلات سینه.
کراس اور از پایین: برای تقویت بخش پایینی عضلات سینه.
حرکات تک دست بازو و پشت بازو: برای تقویت عضلات بازو.
حرکات زیربغل: برای تقویت عضلات پشت.
مزایای استفاده از دستگاه کراس اور:
تقویت عضلات سینه:
با استفاده از این دستگاه میتوان عضلات سینه را به طور کامل تقویت و فرمدهی کرد.
افزایش قدرت و حجم عضلانی:
با تنظیم وزنهها و تکرار حرکات، میتوان به تدریج قدرت و حجم عضلانی را افزایش داد.
بهبود تعادل و هماهنگی:
انجام حرکات کراس اور به طور همزمان بر روی عضلات دو طرف بدن، به بهبود تعادل و هماهنگی کمک میکند.
ایمنی بالا:
دستگاه کراس اور با طراحی ایمن و اصولی، خطر آسیبدیدگی را به حداقل میرساند.
تنوع در تمرینات:
این دستگاه امکان انجام حرکات مختلفی را فراهم میکند که به تنوع و جذابیت تمرینات کمک میکند.
نکات مهم در استفاده از دستگاه کراس اور:
تنظیم صحیح دستگاه:
قبل از شروع تمرین، دستگاه را بر اساس قد و توانایی خود تنظیم کنید.
انجام صحیح حرکات:
حرکات را با دقت و تمرکز انجام دهید و از فرم صحیح حرکتی اطمینان حاصل کنید.
استفاده از وزن مناسب:
وزنهها را به تدریج افزایش دهید و از وزنه سنگین بیش از حد استفاده نکنید.
گرم کردن قبل از تمرین:
قبل از شروع تمرین، بدن خود را گرم کنید تا از آسیبدیدگی جلوگیری شود.
استفاده از مربی:
اگر در استفاده از دستگاه کراس اور تازه کار هستید، از یک مربی کمک بگیرید.
دسته کراس اور فلزی دارای مشخصات زیر است:
عضلات اصلی درگیر کننده: عضله سینه
عضلات فرعی درگیر کننده: عضلات شانه، عضله سه سر بازویی
نوع تمرین: قدرتی
وسایل مورد نیاز: دستگاه سیمکش
نوع نیرو: کششی
مکانیزم: جداسازی
سطح تمرین: مبتدی