میل باستانی مدل مدرن جفتی

میل باستانی یک وسیله ورزشی تاریخی ایرانی است که در زورخانه‌ها برای تقویت عضلات و تمرینات قدرتی استفاده می‌شود. این وسیله به شکل دو میله چوبی بلند و ضخیم است که با هم جفت شده و در تمرینات چرخشی و حرکات متنوع استفاده می‌شوند. 

ویژگی‌های میل باستانی:

اولین وسیله بدنسازی:

میل باستانی به عنوان اولین وسیله بدنسازی در جهان شناخته شده است. 

نماد قدرت:

این وسیله نماد قدرت، شجاعت و مقاومت در ورزش‌های زورخانه‌ای است. 

تمرین سه بعدی:

میل باستانی برای شانه، عضلات پشت، شکم، بازو، مچ و دست‌ها حرکت سه بعدی ایجاد می‌کند. 

چرخش‌های متنوع:

تمرینات میل باستانی شامل چرخاندن، پرتاب، رها کردن و حرکات مختلف دیگر است. 

استفاده در ورزش و هنر:

چرخاندن میل باستانی نه تنها یک ورزش بلکه یک هنر محسوب می‌شود. 

انواع میل باستانی:

میل سنگین، میل چکشی (یا سرنوازی) و میل جفتی انواع مختلف میل باستانی هستند. 

وزن میل‌ها:

میل‌های باستانی مخصوص ورزش وزن مشخصی ندارند، اما معمولاً بین 12 تا 30 کیلوگرم هستند.