چرخ شکم یا رولر شکم خارجی تکی

چرخ شکم خارجی (اب رولر) معمولاً از ترکیبی از پلاستیک سخت، فوم و فلز ساخته می‌شود. چرخ اصلی معمولاً از پلاستیک با کیفیت و مقاوم ساخته شده و ممکن است دارای روکش آج‌دار برای جلوگیری از لغزش باشد. دسته‌ها معمولاً از فوم برای راحتی و جذب عرق پوشیده شده‌اند و هسته داخلی آنها از پلاستیک سخت یا فلز است تا استحکام لازم را داشته باشند. 

اجزای اصلی و جنس آنها:

چرخ:

پلاستیک سخت با روکش آج‌دار یا روکش فومی برای جلوگیری از لغزش. 

دسته:

معمولاً از فوم با کیفیت برای راحتی بیشتر و جذب عرق ساخته شده و ممکن است هسته داخلی آن از پلاستیک سخت یا فلز باشد. 

میله مرکزی:

معمولاً از فولاد با روکش استیل برای استحکام و دوام بالا. 

نکات مهم در انتخاب جنس چرخ شکم:

دوام و مقاومت:

جنس چرخ و دسته باید به گونه‌ای باشد که بتواند وزن و فشار بدن را تحمل کند و در طول زمان دچار آسیب نشود. 

راحتی:

دسته‌ها باید از جنسی باشند که در حین تمرین، دست‌ها را اذیت نکنند و عرق را به خوبی جذب کنند. 

کیفیت:

از خرید چرخ‌های شکم با جنس نامرغوب که ممکن است به سرعت خراب شوند، خودداری کنید. 

طراحی:

برخی از چرخ‌های شکم دارای طراحی‌های خاصی هستند که باعث می‌شود تمرین با آنها راحت‌تر و موثرتر باشد.