وزنه پا و دست شنی ایرانی

 

وزنه شنی چیست؟ همان طور که از نامش پیداست، وزنه شنی نوعی وزنه است که برخی ورزشکاران هنگام ورزش کردن آن را به مچ پا و مچ دست خود می بندند. با بستن این نوع وزنه به دور مچ، مقاومت در تمرین افزایش می یابد. با فشاری که وزنه شنی بر روی عضلات مچ وارد می کند، عضلات و قدرت جسمانی مچ ها تقویت می شود.

 

وزنه شنی چیست؟

اگر ورزش می کنید و می خواهید در طول زمان بهتر و قوی تر شوید. در بیشتر موارد، دیر یا زود باید به وزنه شنى برسید تا به نتایج بهتری برسید. هنگام استفاده از کاف وزنه، فرض بر این است که وزن اضافی رشد عضلانی را بهبود می بخشد و ارزش افزوده مربوطه را با تمرینات قدرتی یا تمرینات با وزن بدن به دست خواهید آورد.

 

وزنه های بازو و پا را وزنه مچ پا می نامند، تا حدی به این دلیل که آن ها را مانند بازو قرار می دهند. آن ها به خوبی مچ دست یا مچ پا را محصور می کنند و لغزش کاهش می یابد.

 

بیشتر بخوانید: کفش ورزشی بوکس

 

وزنه پا شنی

کاف‌های وزنه‌ای که معمولاً در مجموعه‌های دو تکه‌ای موجود هستند و می‌توانند هم به عنوان وزنه دست شنی و هم برای وزنه پا شنی استفاده شوند، معمولاً از 0.25 کیلوگرم هر کدام با افزایش 0.25 یا 0.50 کیلوگرم تا هر وزن 4.00 کیلوگرم به فروش می‌رسند.

 

ابعاد آن ها از نظر طول و عرض همیشه با توجه به افزایش وزن کمی بزرگ تر است. کاف‌های وزنه‌دار که به‌عنوان وزنه‌های دویدن استفاده می‌شوند، با استفاده از Velcro به پایین ساق بالای مچ پا متصل می‌شوند. البته می توان آن ها را بالای مچ هم وصل کرد.

 

چنین کاف هایی برای وزنه های دویدن از یک پارچه پلاستیکی انعطاف پذیر، بادوام و سازگار با پوست تشکیل شده است. این ماده ضد آب است و بنابراین از هرگونه افزایش وزن ناشی از رطوبت خارجی جلوگیری می کند.

 

در عین حال، به راحتی پوشیده می شود. پارچه روکشی که به نوعی کیسه دراز پردازش می‌شود، با ذرات فلزی ریز پُر می‌شود که مقدار آن باعث وزن دلخواه کاف می‌شود. درزهای لحافی به گونه ای تعبیه شده اند که پُرکننده در حین استفاده تا حد امکان به طور یکنواخت توزیع شود.

 

با استفاده از بست های بلند Velcro در قسمت بیرونی، می توان آن ها را به راحتی و با دقت به مچ پا یا مچ دست بست. برخی از مدل های کاف وزنه مجهز به وزنه های جداگانه هستند.