تخته شنا باستانی تکی

تخته شنای باستانی یک ابزار ورزشی است که در ورزش باستانی ایران استفاده می‌شود. این تخته معمولاً از جنس چوب ساخته می‌شود و برای انجام حرکات شنا و تقویت عضلات بالاتنه کاربرد دارد. تخته شنای باستانی در زورخانه‌ها و باشگاه‌های ورزشی برای انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات بازوها، شانه‌ها و قفسه سینه استفاده می‌شود. 

اجزای اصلی تخته شنای باستانی:

تخته:

صفحه اصلی تخته که از جنس چوب صنوبر، کاج، گردو یا گلابی است. 

پایه:

معمولاً پایه‌هایی از جنس پلاستیک یا چوب زیر تخته قرار می‌گیرند تا از لغزش تخته جلوگیری کنند و ارتفاع مناسبی برای انجام حرکات ایجاد کنند. 

ابعاد:

طول، عرض و ضخامت تخته و ارتفاع پایه‌ها با توجه به نوع و مدل تخته متفاوت است، اما معمولاً ابعاد استاندارد برای تخته شنای باستانی در حدود 75x7x2.5 سانتی‌متر است. 

جنس چوب:

چوب صنوبر، کاج، گردو و گلابی از جمله چوب‌هایی هستند که برای ساخت تخته شنای باستانی استفاده می‌شوند. 

رنگ:

تخته شنای باستانی معمولاً به رنگ خود چوب یا با رنگ‌های روشن و تیره موجود است. 

کاربردهای تخته شنای باستانی:

تقویت عضلات:

اصلی‌ترین کاربرد تخته شنای باستانی، تقویت عضلات بالاتنه مانند بازوها، شانه‌ها، و قفسه سینه است. 

ورزش باستانی:

این تخته در ورزش‌های باستانی و زورخانه‌ای برای انجام حرکات شنا و تقویت عضلات و آمادگی جسمانی استفاده می‌شود. 

تمرینات خانگی:

تخته شنای باستانی برای تمرینات ورزشی در منزل نیز کاربرد دارد. 

افزایش تمرکز و هماهنگی:

انجام حرکات روی تخته شنای باستانی به افزایش تمرکز و هماهنگی عصب و عضله کمک می‌کند. 

توضیحات تکمیلی:

تخته شنای باستانی به گونه‌ای طراحی شده که برای ورزشکاران در تمام سنین و سطوح آمادگی جسمانی مناسب است. 

استفاده از تخته شنای باستانی می‌تواند به بهبود روحیه و افزایش کارایی ورزشی نیز کمک کند. 

برخی از تخته‌های شنای باستانی دارای پایه‌های قابل تنظیم هستند تا بتوان ارتفاع آن‌ها را متناسب با نیاز ورزشکار تغییر داد.